Nie jestem typem człowieka który narzeka, ale ja pyerdole… w końcu etap biegania po lekarzach i badan załatwiony. Generalnie jakaś kpina mimo ze wszystko robię prywatnie. W diagnostyce byłem zrobić cały pakiet do badań przed operacją, jedno z badań, na wzw typu B, oczywiście pani zbadała czy nie jestem zakażony, oczywiście wynik negatywny, ale już [...]
[...] 2 jm jedyne no co mozesz liczyc to na poprawe byc moze stanu skort, wlosow, cery Jesli chodzi o redu bez liczenia kcal beda nici z tego Nikt tutaj nie pisze ze musisz liczyc wszystko co do grama, lecz plus minus musisz miec to podliczone Aby redukowac musi byc minus, musisz trzymac bialko wysoko aby aminokwasy zabezpieczyly miesien Przydalo by [...]
[...] ale nie dość, że wstałam o 9 ( spałam 10h ) to zjadłam śniadanie, pokręciłam się i znowu poszłam spać %-) wstałam o 15 z okropnym bólem głowy i osłabieniem. 2x lody i rosół troszkę pomogły, wpadł też spacer i potem już do wieczora było tylko grane Walking Dead :-P Dziś o 5 rano zawitała @, więc wszystko z wczorajszego dnia stało się jasne ;-)
[...] + DRUGA NOGA – 24X OBUNÓŻ 10X JEDNA + DRUGA NOGA – 20X OBUNÓŻ 8X JEDNA + 8X DRUGA – 16X OBUNÓŹ Komentarz: Zaj**isty trening! Miałem mega dużo siły,czucie,skupenie,pompa wszystko tak jak trzeba. Poniżej foto z raportu do Huberta, weźcie poprawkę iż zdjęcia robię rano po przebudzeniu o 4 rano samowyzwalaczem więc ciężko jest nieraz uchwycić [...]
[...] znam, będę wdzięczny za rade i czy to w ogolę ma sens? Czy raz wzięty HGH w dawkach 3iu może zaburzyć gospodarkę hormonalną tak , że już nawet po odstawienie mimo , ze wróci wszystko w miarę do normy , to nie będzie już taka jak przed ? I mam jeszcze całkiem inne pytanie, trochę dziwne . Czy ktoś może kiedyś nabawił się jakiś guzków podskórnych [...]
Dziękuję bardzo za wszystkie trzymane kciuki! Przyniosły sukces :-D 11.10.2020 Po wczorajszym ładowaniu 1 kg w górę %-), tak więc dzisiaj wrzuciłem na rower 73,9 kg. Ale wychodzę z założenia, że lepiej być bardziej dojedzonym niż bardziej lekkim :-D Wyścig - Runda Spadających Liści 2020. [...]
[...] juz widziala sygnaly z ciała) 3. Trojglicerydami zajme sie jak bede mial ochote, bo po raz KOLEJNY pisze to nie jest DZIENNIK JAK ZYC DO LAT 120. Ty mozesz taki zalozyc bo wszystko wiesz 4. I NAJWAZNIESZJE Sam wyladowales na SORZE jak mi prawiles moraly dziennku w tamtym roku, a wszystkich chcesz pouczac. Mozesz zalozyc dziennik, nawet tescia [...]
[...] znużeni, Wasza odpowiedź z reguły będzie inna... Sięgnięcie po kolejną filiżankę kawy lub dobrą przedtreningówkę. I tak uzbrojeni pójdziecie, po raz kolejny, dać z siebie wszystko na siłowni… Trening może i się uda, jednak Wasz organizm będzie zmuszony sięgać do coraz większych rezerw potrzebnych na regenerację. Nie mówiąc już o efektywnej [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
[...] działającym planie treningowym, jest znacząca i oczywiście nie ogranicza się wyłącznie do tych przedstawionych wyżej. To od Twojej fantazji zależy, jakie jeszcze wymyślisz - wszystko przy zachowaniu podstawowego szkieletu poprawnego układu treningowego. Z pewnością wychwyciłeś już, że w takim przypadku nie jestem zwolennikiem zmiany planu [...]
Z takim stażem nie skupiaj się na tym jak robić aby wyciskać coraz więcej , skup się na technicę , odzywianiu o dobrym treningu a samo wszystko zacznie przychodzić
[...] jest niedostateczna ilość oraz słaba jakość snu. Zastanów się czy tutaj nie leży problem. Druga sprawa to prawidłowe odżywianie .Jeśli z dietą i odpowiednią ilością snu jest wszystko ok, to pozostaje nam jeszcze czynnik stricte związany z siłownia , przetrenowanie .Czy nie trenujesz zbyt dużo i zbyt ciężko? Jeśli te wszystkie elementy są u [...]
[...] na tym teście, chciałbym zaplanować odblok. Mam trochę rzeczy w apteczce. HCG, clomid, nolve, ari, polowę ostatniej amp cypio i trochę oxy. Mogę dokupić co trzeba, wszystko jest na miejscu. Przez cały cykl co kilka tygodni wbijałem 5000 HCG, kontrolowałem estro ari. Moglbym was prosić o rozpisanie co i jak w jakich dawkach i jakiej [...]
[...] 62x12+13, 62x12+15 8a. Prostowanie zza głowy tyłem do wyciągu ez bar 57x15, 57x15, 57x15 8b. Prostowanie podchwyt 57x15, 57x15, 57x15 20 min cardio Trening świetny, wszystko wyszło super Jedynie przy wyciskaniu na skosie Przy 4tym powtórzenie coś bardzo mocno zkłuło mnie w tyle barku. To też spowodowało, że momentalnie siła uleciała. [...]
[...] mam grudki pod sutkami. Nie widać tego tylko czuć, są troche bolesne jak mocniej nacisne. Średnica około 7mm. Biorę arimidex co 4 dni 1 tabletkę. Ostatnie wyniki jak robiłem wszystko było w normie (około 1,5 miesiaca temu). Pod ręką mam arimidex (exe na mnie nie działa), cabaser, tamox, proviron. Czy da się to jakoś cofnąć? One są stosunkowo [...]
[...] Deka 2x 250mg Zastanawiam się nad częstotliwością bicia Deki jedni mówia wbijac 1 raz całość inni dzielić, wiec chciał bym sie doradzić tu specjalistów I mam pytanie co do wyniķów diag. Przed cyklem wszystko miałem w normie na średnim poziomie I tak wygląda to obecnie Proszę o jakieś porady /SFD/2020/10/10/ff2f53d690e245f9a488e6124363d85a.jpg
[...] wyliczyc zapotrzebownaie na makro i energie https://potreningu.pl/calculators/bmr pozniej pod te makrosy ulozyc jadlospis, nie unikaj wegli, tluszczy itd, niech bedzie wszystko w diecie, stad jej nazwa zbilansowan:-) glownie pamietaj o kilku zasadach pierwsyz posilek moze byc bez wegli koncentrujac sie na bialkach i tluszczach, dobra opcja [...]
[...] były kruczki. M.in nie wolno stosować odpowiedzialności zbiorowej no i nie można karać zdrowego człowieka za roznoszenie zarazy. Przej**ane będzie przez 2-3 tyg. Potem znów wszystko wróci do normy. Btw. Wczoraj pisaliśmy o maseczkach, że w Azji wszyscy je nosza. w 90 proc fotek jakie oglądałem na poczatku pandemii azjaci mieli takie maseczki: [...]
sorry ze tak bez edycji postów, ale chcę żeby wszystko było czytelne. mam jeszcze jedno pytanie, zapewne dość retoryczne, no ale... ja w swoim życiu przeżyłem komórki nowotworowe (niezłośliwe), do tego mama parę lat temu przeszła raka piersi, dziadek rak płuc. rozumiem, że w takiej sytuacji powinienem zapomnieć o jakimkolwiek gh / pepkach?
[...] zapominając o podstawach. Prześledziłem troszkę tematy i faktycznie ten rok siedzenie na dupie sprawił, że nawet tak błahe ciężary mogą być za duże, tak jak wspomniałeś. No nic przeczekam, poczekam na wyniki badań i jeśli wszystko będzie w normie zaczne jeszcze raz tak jak powiedziałeś. Skupie się na technice, a progresowal będę rozważniej.
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
